​​Упражнение можно делать во втором триместре. Работают плечи 💪🏻

Важно поддерживать тонус этих мышц, так как они используются при подъеме и удержании ребёнка на руках ☝🏻

Выполни 10-15 повторений. Вдох руки вниз/выдох вверх. Держи спину ровной. Плечи опущены, поднимай руки не выше уровня плеч.