​​Универсальное упражнение подходит для 1,2 и 3 триместров 🙌🏻

Регулярное выполнение этого упражнения поможет тебе избежать болей в спине. Укрепляет мышцы стабилизаторы таза и туловища, которые будут удерживать растущую матку, разгружает позвоночник.

❗️Выполняй по 12 движений на каждую сторону.
Выдох подъем руки и ноги/вдох опускание.