​​Заведи дневник питания и контролируй все приёмы пищи ☝🏻
⠀
Правильное сбалансированное питание помогает здоровому протеканию беременности. А однообразное, неполноценное, и дефицит витаминов — негативно сказываются на развитии малыша.
⠀
Не ограничивай себя в еде, но и не нужно есть за двоих — в 1 триместре тебе необходимо всего 100 дополнительных калорий, а во 2 и 3 всего лишь по 250-300 дополнительных калорий в день.