​​Правильное дыхание во время родов облегчает протекание схваток — роженица 🤰🏼, которая дышит правильно, не зацикливается на боли. Она контролирует чередование вдохов и выдохов, благодаря чему быстрее раскрывается шейка матки.
⠀
Правильное дыхание также насыщает организм кислородом, ускоряет родовую деятельность и уменьшает боль — если мышцы напряженны и «сжаты в комок», при каждом сокращении матки боль усиливается. А если мышцы расслаблены, болевые ощущения уменьшаются.
⠀
Именно поэтому мы включили в программу wowbodymom.com тренировки мышц тазового дна (помогут избежать разрывов❗️) и упражнения для тренировки разных типов дыхания — с подробными разъяснениями, зачем, как и когда ты сможешь их применять.
⠀
В третьем триместре программы ты будешь выполнять все эти упражнения в определенной последовательности и за одну тренировку. Это будет своеобразная «репетиция», чтобы вступая в роды ты понимала как правильно себя вести и не паниковала ❤️