​​Физические упражнения — обязательное условие для здоровой беременности 🤰🏼

Во время ожидания малыша организм женщины меняется. И это не просто внешние изменения. По-другому работает гормональная, сердечно-сосудистая, нервная и другие системы, поэтому тренировки не могут быть такими, как всегда.

Нагрузка должна быть комплексной и специально подобранной для каждого триместра. Не делай по привычке дородовые упражнения, исключи любые активности с весом (штанги, гантели, бутли и тд) и следи за своими ощущениями. Если ощущаешь дискомфорт — сразу заканчивай тренировку 💪🏻

Больше — на программе WOWBODYmom.com: тренировки, меню с рецептами, дневник беременности и советы экспертов в одном месте. Присоединяйся! 🙌🏻