​​Упражнение для тонуса мышц груди, передней поверхности плеч, рук. Подходит для третьего триместра.

Жим с опорой спины на мяч 💪🏻

Выполни 10 повторений. Выдох движение рук вверх/ вдох опускание.

📍Важно: держи спину ровной. Не запрокидывай голову назад. Локти должны все время находиться строго вертикально под запястьями и не выходят ни вперед, ни назад.

Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com Присоединяйся!