«ДЫХАНИЕ ЙОГОВ» Дыхание - это основа нашей жизни. Прекращая дышать - мы умираем. Процесс дыхания обычно неосознанный, поверхностный. Важно понимать, что неправильное дыхание сильно сказывается на здоровье. На уроках по вокальной йоге мы много дышим и я делюсь с вами разными практиками! 💛 Сегодня предлагаю сделать “Дыхание йогов”. Это глубокая практика, мы последовательно заполняем воздухом все отделы легких. При выполнении практики старайтесь не отвлекаться на посторонние дела. Сосредоточитесь 🧘‍♀️ Начните вдох животом, вторую половину вдоха завершите грудным отделом, закончите вдох верхним отделом лёгких. При этом не нужно заполнять легкие до конца, до боли. Выдыхайте в обратном порядке: ключицы - грудь - живот. Можно вдыхать носом, а выдыхать ртом, мягко расслабляя нижнюю челюсть. ✔️Постарайтесь, чтобы вдох и выдох были одинаковыми по времени. «Дыхание йогов»поможет восстановить гармоничное течение энергии по вашему телу. Ваш педагог Энни Бормотова 🎵