🥙РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ККАЛ🥙 ⠀ 🌿ЗАВТРАК (621 ккал): бутерброды из хлеба овощи микс (62 г) со сливочным маслом (10 г), сыром тильзитер (16 г) и форелью (25 г), творожок (100 г), конфета (16 г) и капучино (молоко 2.5% 120 г). ⠀ 🌿ПЕРЕКУС (105 ккал): морковь (100 г) и яблоко гренни (135 г). ⠀ 🌿ОБЕД (495 ккал): булгур (40 г в сух), куриные сердечки в сметанном соусе (113 г), салат из огурца и болгарского перца (140 г) с лёгким майонезом 15% (15 г) и кофе со сливками 10% (40 г). ⠀ 🌿УЖИН (266 ккал): мягкий творог 5% (180 г) с черничным джемом зеро (30 г), сливы (210 г) и кофе со сливками 10% (20 г)