Просто и вкусно на 1300ккал 📊БЖУ:88/63/113 🍳Завтрак: Творожно-кокосовые вафли (105 гр) Сметана 15% столовая ложка Банан (98 гр) Кофе с молоком 🍲Обед: Суп с макарошками(из т/с) (300 гр) С грудкой (45 гр) За кадром огурец(100 гр) 🍎Перекус: "Крабовая намазка" (25 гр) Хлеб цельнозерновой (30 гр) Зелень Черри Курага (15 гр) Чай вишнёвый 🥗Ужин: Котлета из говядины Винегрет (130 гр) Маринованные огурцы 2 шт