Продуктивность - это результат на единицу вложенных усилий или времени
⠀
Быть продуктивным означает выстроить свою деятельность так, чтобы не «сливать» своё время и силы.
⠀
При этом, есть прямая закономерность: чем меньше уделяешь внимания восстановлению, тем хуже будет результат. Знаете это состояние, когда ещё ничего не сделано, а уже чувствуешь усталость.
⠀
Кроме организации дня хорошо бы ещё и организовать свою неделю, чтобы было время (и желание) поработать и отдохнуть.
Вот простые 3 правила, которые я использую:
1. Не нужно из выходных сразу переходить в режим интенсивной рабочей нагрузки. Дайте себе время для «разгона».
2. Относитесь к отдыху и восстановлению как к важнейшей задаче в своём графике. Не восстановитесь - не сможете быть продуктивными.
3. Приучите себя к ежедневным ритуалам по работе с телом и разумом, чтобы сохранять высокий уровень мотивации.
⠀
Поверьте, иногда хватит просто посмотреть на облака или звёзды в течении 23 минут, чтобы мозг снова начал генерировать новые идеи. Или сделать всего один круг Сурья Намаскара, чтобы тело наполнилось энергией и захотелось жить.
⠀
Тело и разум - части одной системы. И восстанавливая себя через них мы возвращаем себе контроль за результаты в своей жизни.
⠀
Если хотите всего за 14 дней восстановиться и научиться поддерживать себя в ресурсном состоянии, то присоединяйтесь к курсу по ссылке ниже.
⠀
Будьте продуктивными и кайфуйте от каждого дня своей жизни.