Если вы ещё боитесь, но не читаете мой фэйсбук

Иногда меня просят дублировать посты с телеграма в фэйсбук и наоборот. По этому посту написали в личку и попросили специально для одного человека написать про страхи, потому что фэйсбук он не читает.

Перемены, или их ожидания, часто сопровождаются страхом. Мы все чего-то боимся. Одни боятся найти что-то, другие что-то потерять в результате перемен. Наши страхи, как стражи, хранят нас от всего нового.

В том числе, от движения к нашим мечтам или целям. Чаще всего, это страх ошибки или неудачи: "А вдруг не взлетит? А если провалюсь? Вдруг я больше потеряю?". И всё. Стоп, красный свет, приехали. Но если мы решаем для себя, что это не "конечная остановка", то есть способы двигаться дальше.

Страх можно трансформировать, переопределить или направить в нужном нам направлении. Для этого существует достаточно много приемов. Они прекрасно работают и помогают справится как с простыми страхами, так и такими, которые мы несем через всю жизнь.

Вот, к примеру, один из моих любимых способов:
1⃣ Берем лист бумаги и делим его на две части вертикальной линией.
2⃣ С левой стороны выписываем тезисно свои страхи. Например, "Боюсь подойти и познакомиться, потому что ожидаю отказа" и т.д.
3⃣ С правой стороны, напротив выписанных страхов, формулируем обратное убеждение. Например, "Боюсь, что если не начну знакомиться, то не найду нужного мне человека".
4⃣ Сгибаем лист, отрываем левую половину с первыми страхами и выбрасываем. Продолжаем работать с оставшейся половиной.
5⃣ Для каждого нового убеждения пишем план из 3-5 пунктов. Например, "а) Выбираю в комнате 3-4 человека. б) Подхожу ближе и подмечаю о чем они говорят с другими людьми. в) Начинаю общение, поддерживая предыдущую тему. г) Обмениваюсь контактами и рассказываю о себе. д) Общаюсь минимум 5 минут и перехожу к другому кандидату"

Что получаем:
✔️ Новое убеждение, которое будет двигать в правильном направлении
✔️ Понятный план действий для реализации
✔️ Результат, который не заставит себя ждать

Это все работает, так как один из лучших способов борьбы со страхом = план+действия. Если и правда хотите справиться, то не ждите другого дня или минуты, а начинайте делать.

Галина Ларионова