​Жила была Маша И. И было у нее все хорошо. Любящий муж и лапочка-дочка. Включила как-то Маша компьютер, а там новости: в стране А детей у родителей отбирают, а в городе В ураган дома сносит, в республике С маньяк бродит и детей крадет.

Страшно стало Маше. Позвонила она подруге Даше.
- Даш, а вдруг и у нас так? Как же жить страшно!
Даша новости тоже смотрит. И рассказала она Маше про войну в стране Д и про террористов провинции Е...

В ту ночь Маша заснуть не могла. Муж мирно похрапывал рядом и раздражал ее не по-детски. Как можно спокойно спать, когда в мире такое делается?

На следующее утром Маша побежала на сайт с новостями. Как там с ураганом? И про маньяка нужно узнать. И поподробнее про страну А. Информации было мало и Маша начала "копать". Нашла группы и форумы, где активно обсуждались, волнующие ее проблемы. Через неделю Маша знала все про ситуацию с детьми в стране А, про последствия урагана в городе Б и про маньяка в республике С (который, кстати, подозрительно исчез). Маша внимательно следила за всеми новостными ресурсами, чтобы не пропустить важных сообщений.

Жизнь в семье разладилась. Муж Маши почему-то не хотел обсуждать катастрофы и маньяков. Он хотел вкусных ужинов, интересных поездок с семьей и секса. Но Маша во всем этом теперь участвовала только формально. Её внимание было там, в новостях. Ей было не понятно, как можно забыть про маньяка, про террористов, про ураган. Какие уж тут развлечения и удовольствия?

Маша стала нервная и беспокойная. На дочку кричит, на мужа шипит. И не понимает, что же пошло не так. Ведь было все хорошо!

Машу я, конечно, придумала, чтобы показать проблему: на нас выливается лавина информации, которая вызывает страх и беспокойство. 99 процентов этой информации НЕ ИМЕЕТ К НАМ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ. То есть информация есть, а эмоции у нас по поводу этой информации не должно возникать.

Сравните:
- вы находитесь в Москве и узнаете, что к Майами приближается ужасный ураган
- вы находитесь в Майами и узнаете, что к Майами приближается ужасный ураган

Во втором случае у вас естественным образом появляется эмоциональная реакция, которая дает импульс для необходимых действий. Уехать, укрепить окна, запастись водой и т.д. Это здоровый цикл стресса: опасность - эмоция - действие - расслабление (ураган прошел).

В первом случае, вы не можете сделать ничего. Да вам и не нужно. Для вас нет никакой опасности. Эмоция страха не должна возникнуть. Может быть сочувствие жителям Майами! Но не беспокойство.

Другой пример - горит Нотр-Дам. Если вы президент Франции - это имеет к вам отношение, вы беспокоитесь и действуете. Если вы находитесь рядом с собором - это имеет к вам отношение, вы беспокоитесь и действуете. Если вы за тысячи километром от этого события и не можете оторваться от видео с горящим собором и плачете от боли и ужаса, вы просто разрушаете себя. Вы ничего не можете сделать. Это НЕ ВАША ПРОБЛЕМА!

Что делать, если вы чувствуете, что вовлекаетесь в эмоциональную воронку?

1. Убрать новости. Не смотрите, не слушайте.

2. Осознать себя здесь и сейчас. Спросить себя: что я сейчас делаю? Для чего я это делаю?

3. Глубоко подышать и пойти заняться делом. Ужин приготовить, убраться, цветы посадить, спортом позаниматься. Перенести внимание из головы в тело.

4. Сделать любую практику, которая возвращает эмоциональный баланс. Цигун, медитация, психогимнастика и т.д.

5. Гармонизировать состояние МСТ-графикой.

P.S. если вы еще не пользуетесь МСТ-графикой, переходите по ссылке, там для вас в подарок обучающее видео.