​​Вы не можете изменить свои гены или негативное влияние окружающей среды, но есть образ жизни, который можно поддерживать, чтобы улучшить свое здоровье. Существует огромное количество способов делать это — узнавать больше о диетах, физических упражнениях, практиковать своевременный сон и отказаться от вредных привычек. Эти простые действия могут снизить риски ухудшения здоровья и потенциально добавить годы вашей жизни. Особенно, важно задуматься о спорте уже сейчас, пока вы молоды и полны сил. У вас есть возможность выбрать любой спорт, который подходит именно вам, потому что иногда становится сложнее начинать что-то новое, когда вы постарше. Наша героиня, Гульжиян Кенжибаевна, рассказала нам, как она начала заниматься спортом. Я всегда была болезненным человеком, но никогда не занималась спортом, а в 60 лет начала набирать вес и почувствовала скованность в теле. На тот момент я жила в Кокшетау, где и начала посещать занятия по йоге. Абонемент 1FIT мне подарил сын, потому что видел, как мне грустно. И после начала занятий, я воспряла духом. Читайте подробнее о том, как начать заниматься спортом в 60 лет и постоянно быть в форме по ссылке. #партнерскийпост Больше на @we_project