​​5 бесплатных курсов, которые помогут не допустить выгорание или справиться с ним 📌 «Бёрн Аут» от Unisender Онлайн-курс про эмоциональное выгорание и то, как его победить. Восемь уроков по 20-30 минут помогут разобраться в самых главных вопросах выгорания. Есть специальная рабочая тетрадь с краткими инструкциями и местом под каждое упражнение. В качестве бонуса создатели расскажут, о том, как они пережили выгорание и какие способы помогли им вернуться к полноценной жизни. 📌 Стрессоустойчивость от IT-планета На курсе вы приобретете навыки управления стрессовыми ситуациями, узнаете, как правильно ставить и корректировать цели, сохранять трезвость мысли в сложных моментах, анализировать важность проблем. Научитесь сохранять позитивный настрой и создавать необходимую сеть друзей и коллег. 📌 Профилактика эмоционального выгорания от психологического центра «Форсайт» Здесь вы найдете информацию о развитии синдрома эмоционального выгорания, практические задания и рекомендации по его диагностике, профилактике и преодолению. Также на занятиях авторы расскажут, как понять личные риски, связанные с выгоранием и разработать план, как его не допустить. 📌 Mindfulness and Resilience to Stress at Work от University of Berkley Курс предлагает стратегии, основанные на научных исследованиях, которые помогут повысить устойчивость к стрессу. Авторы объясняют биологическое и психологическое воздействие выгорания, учат, как его идентифицировать и что нужно, чтобы оставаться ментально здоровым. 📌 Beat Burnout от Matt Janes Нейробиолог, диетолог и автор научных исследований предлагает курс, который расскажет, что такое выгорание, как оно проявляется и как с ним справиться. Всего доступно семь видеороликов и три PDF-файла, которые помогут понять свои проблемы и разработать решение. #гдеучиться Больше на @we_project