​​8 полезных книг, для тех, кто хочет питаться правильно 📌 «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью», Дэвид Перлмуттер Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Правильная диета позволяет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. 📌 «Здоровое питание в вопросах и ответах», Томас Сварни, Патриция Барнс-Сварни Издание содержит более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Ответы авторов основываются на научных исследованиях и передовых данных. 📌 «Еда в борьбе за жизнь», Майкл Грегер Врач-диетолог Майкл Грегер доказывает, что питание и образ жизни важнее таблеток. Он рассказывает о том, как скорректировать пищевые пристрастия так, чтобы жить дольше. 📌 «Компас питания», Бас Каст «Компас питания» — это путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. В книге вы встретите полезные знания о еде и ее влиянии на вес и здоровье. 📌 «Еда, меняющая жизнь», Энтони Уильям Из этой книги вы узнаете, как превратить ежедневную пищу в источник энергии, который поможет избавиться от тревожности, недомогания и усталости. Бонус издания — рецепты простых и полезных блюд. 📌 «Парадокс долголетия», Стивен Гандри Автор делится секретами долголетия без жестких рамок и ограничений. Вы узнаете, какие продукты и привычки на самом деле продлевают жизнь, почему среди современников ходит так много заблуждений о правилах долголетия и как жить не просто долго, но и с удовольствием. 📌 «Китайское исследование» , Колин и Томас Кэмпбеллы В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Авторы делятся результатами и советами, которые помогут вам выбрать полезную еду. 📌 «Секреты лаборатории питания», Трейси Манн Опираясь на современные научные данные и личный опыт, автор книги объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Здесь вы найдете рекомендации о том, как чувствовать себя здоровым и довольным. #какбытьвтренде Больше на @we_project