Персональный тренер по фитнесу Сания Бейгелова поделилась советами, которые помогут прийти в форму без вреда для здоровья. 📌 Чтобы быстро привести себя в форму, нужно избавиться от продуктов, которые содержат сахар, сдобу, газировку, а также от чипсов, консерв, колбас и других вредных продуктов. 📌 Вместо этого есть продукты, которые нужно готовить, варить, парить, запекать. К ним относятся крупы и бобовые, сырые овощи и фрукты. Не забудьте про белок, питайте им свои мышцы. 📌 Если вы добавите к правильному питанию силовые нагрузки и будете пить норму воды — 30 миллилитров на килограмм веса, скинете все ненужное. Больше советов от профессиональных тренеров по ссылке. #какбытьвтренде @we_project