Ещё я попросила коммент у психолога, сексолога и человека 100+ кг — классной Зои Пришливалко: «Прежде всего стоит призвать критическое мышление. Откуда в вашей голове появились мысли о том, что вы недостаточно привлекательны? Откуда столько супер-худых людей в масс-медиа, если статистически их немного? Вес — это часть нашей личной истории. Есть контекст, в результате которого наше тело выглядит так, как выглядит. И этот контекст достоин уважения. Очень сложно противостоять общественности, которая уверена, что с нами что-то не так. Но мы можем выбирать, верить им или нет. Чтобы ослабить это давление, я рекомендую избегать токсичных пространств, а также выполнять практики самопринятия. Первая часть этой практики — наблюдение и повышение насмотренности на себя. Для этого можно чаще смотреть в зеркало, фотографировать и/или трогать себя. Одним словом, присваивать свою внешность. Вы можете поискать в Пинтересте фотографии с людьми разных габаритов. Найти тех, с кем вы себя соотносите. Но помните, что плюс-сайз моделинг — часто тоже не совсем здоровая история, там свои жёсткие параметры. Зато фото без ретуши, с настоящей текстурой кожи, складками могут помочь в самопринятии. Фаза наблюдения нужна для привыкания к себе. После неё попробуйте вывести свои ритуалы контакта с телом, которые позволяют чувствовать себя увереннее. Это может быть исследование своей тактильности и прикосновение разными материалами, нанесение крема, бассейн, массаж. Замечайте, удобное ли у вас одеяло, какой щёткой вы любите чистить зубы, какие ткани вам нравится носить?» Попробуйте прописать: «Что ценного в том, что я так_ая? За что я благодарна своему телу? Что ценного для меня в моей внешности? Что ценного в моей внешности для окружающих?» Если не получается сразу сформулировать — спросите уверенных в себе знакомых или блогеров с комплекцией, похожей на вашу: что ценного они в ней видят? В постоянных партнёрствах можно предложить партнёру или партнёрке пофотографировать друг друга. Пусть каждый срежессирует для другого те моменты, позы и одежду, в которой ей или ему нравится вас наблюдать. Вы можете обнаружить, как видит вас другой, любящий вас человек. Эту практику важно делать в обе стороны. Ещё для меня было важно поразмышлять: могла бы я сама вдохновиться человеком моей комплекции? Как для начинающего художника для меня разность тел это просто кайф. И ещё мне самой помогло работать натурщицей и увидеть, как по-разному видят меня разные люди. То как мы видим себя изнутри ничего не говорит о том, как воспринимают нас другие».