У меня есть история про влюблённость и злость. Лет 10 назад я была сильно влюблена в девушку, и поскольку жизнь токова, что людей лучше анонимизировать, назову её Женя. С Женей у нас были не очень простые отношения и сложное расставание, но я научилась у неё крутой вещи: говорить «я злюсь». Женя очень хорошо умела говорить «я злюсь», и ето меня пипецки очаровало! Женя была и есть супер-добрейшая, мы обе тогда много работали с детьми, но Женя подольше — и, может, поэтому она лучше меня умела распознавать эмоции и не бояться их. На тот момент считала, что произнести «я злюсь» или «я раздражаюсь» для меня — это по факту расписаться в собственной беспомощности, или в неспособности быть «хорошей». Что либо со мной люди перестанут общаться после такого, либо мой образ себя покрошится — и фиг пойми, что хуже. А тут оказалось, что так можно: говорить о злости и не становится автоматически «плохой». Говорить об уязвимости и не становиться «слабой». Вдобавок со временем я обнаружила, что во мне ваще довольно много злости после детского опыта переживания насилия и разных травматик. И что злость никак не мешает быть заботливой, тёплой, принимающей или поддерживающей. И что разбираться в своих чувствах и говорить о них — это нормально. Навык честно говорить «я злюсь» помог мне легче прожить период, когда мы с Женей расставались (долго и драматично), и потом остался с мной на всю жизнь. С тех пор я учусь строить отношения со своими эмоциями, чтобы быть честнее с собой и другими. Учусь не бояться открывать, как во мне всё устроено самом деле, что я на самом деле чувствую и чего на самом деле хочу. У Синхронизации есть онлайн-курс «Как понять себя» — примерно про ето (эх, 10 лет назад таких не было!). Там вы научитесь распознавать свои ценности, потребности, эмоции и желания. А ещё познакомитесь с психологическими практиками, которые помогут понимать себя. Курс поможет вам научиться замечать, осознавать и проживать свои эмоции. Не бояться оставаться наедине с собой. Признавать собственную значимость и не сравнивать себя с окружающими. Принимать перемены в себе. Работать с установками о себе и обращать их на пользу. Курс можно проходить даже с телефона: всё обучение проходит в закрытом Telegram-чате — с короткими видео от психолога и кандидата психологических наук Екатерины Осаволюк, памятками, рекомендациями и чек-листами. На такое хорошее дело по моему промику ZAKATALKI вам положена скидка -20%! Типа вместо 5100 р. курс будет стоить 4080 р.  Кстати, промокод работает для всех (да, вообще для всех-всех!) курсов Синхронизаци и суммируется с остальными скидками на сайте. Записывайтесь на курс здесь.