«Кря-кря» говорит уточка, «мяу-мяу» говорит киска, «сяп-сяп» посапывает во сне человечек. Когда всё идёт по кабзде, то первое что я делаю, чтобы вывозить — стараюсь наладить сон. Нормальный сон помогает мне функционировать и делать делищи. А ещё — учёные всё прочекали! — от сна зависят ментальное здоровье, соображалка и рабочая продуктивность. Решать проблемы со сном и режимом мне хорошо помогает бот Слипи. Я про него уже рассказывала, и некоторые из вас тоже писали, что он вам помог. Так вот: Слипи это такой подарочек на всю жизнь, его можно перезапускать и проходить заново. Если я чувствую, что опять нифига не сплю нормально — то так и делаю. Как оно работает? Каждый вечер Слипи заботливо предлагает вам игровые задания на 15 минут — и постепенно, за 30 дней, помогает наладить засыпание. Со Слипи всё по-научному: его разработали на основе 200+ научных исследований бывшие сотрудники Яндекс.Здоровья. Все ссылки на исследования вы сможете потыкать прямо внутри бота. Слипи пользуется уже 30 000+ человек, и по данным опросов большинство чувствует улучшение уже в первые недели. Бонус: теперь в Слипи добавили ещё удобные инструкции по дыхательным практикам и возможность задать любой вопрос сомнологу (божечки-морожечки!). Попробуйте Слипи тут: @sleepyrobot