Всем хороша психотерапия, ребята! Но когда сессия заканчивается, мы остаёмся сами с собой жить свою жизню доступными способами. И чем лучше мы знакомы с тем, как лично нам справляться с реальностью — тем, конечно, попроще. Поэтому важно развивать навыки психологической самопомощи. Вы точно уже владеете многими (например, если умеете помогать себе справиться со стрессом, находите способы себя поддержать). Но в целом прокачка таких навыков и изучение себя — это нам с вами занятие на всю жизнь. «К чему я склонны в отношениях с людьми?», «Что работает конкретно для меня в тревожной ситуации, а что нет?», «Как мне избегать ошибок критического мышления?» Вот это вот всё. Разбираться со всем эти можно, посещая психотерапевта, и дополнительно — читая статьи, книжки, блоги о психологии. Например, расширять психологический кругозор помогает телеграм-канал того самого сервиса психологической поддержки «Ясно». Он по-уютному называется «Ок, ясно» и мне нравится, что там публикуют психологические советы в формате «вопрос-ответ». По актуальной повестке там сейчас много отвечают, например: — Как укреплять чувство безопасности? — Как общаться с теми, чья точка зрения не совпадает с вашей? — Как говорить о происходящем с ребёнком? — Что делать с тревогой о том, что все друзья уезжают? Вы тоже можете отправить им свой вопрос и получить ответ от психолога. Мне помогает читать, анализировать, вырабатывать свой взгляд на ситуацию, лучше понимать себя и людей вокруг. Подписывайтесь на телеграм психологов «Ясно» тут: @yasno_live