Месячные и война Это перевод с украинского поста сексблогерки Ани Бобровіцькой, составленном совместно с гинекологами. Я перевожу эти карточки на русский, чтобы дать больше видимости проблемам, с которыми сталкиваются украинки в эти дни. Также в посте рассказано о гигиене, предохранении, беременности и как действовать в случае насилия. В конце — контакты организаций и врачей, к которым можно обращаться в Украине. ——— «Что делать если, месячные начались, а ты находишься в бомбоубежище /укрытии и у тебя нет прокладок? 1. Не стесняйтесь спросить прокладки у людей рядом. 2. Если совсем нигде нет – вата и бинты наши лучшие друзья. 3. Если и их нет, подойдет даже одежда. Наша задача сейчас, чтобы кровь впитывалась хоть во что-то, и влага не замерзала в зоне вульвы. Можно ли использовать тампоны и чаши в укрытиях? Это не самый лучший план, так как вы не знаете, когда сможете сменить тампон или чашу. Особенно если вспомнить о том, что менять их нужно чистыми руками. Как придерживаться правил интимной гигиены в бомбоубежищах / укрытиях? Тут всё просто. Вода наша лучшая подруга, как и мирные времена, так и во время войны. Также вульву можно протирать влажными детскими салфетками, но в вагину мы их не вводим. Не забывайте менять белье каждый день. Если такой возможности нет, помочь могут ежедневные прокладки (но их надо менять часто). Не забывайте брать туалетную бумагу в укрытие. Что делать, если у вас задержка, но тест отрицательный? Если у вас не было секса после последней менструации (или вы сделали тест на беременность и он отрицательный). Так как сдать дополнительные анализы / УЗИ возможности нет, мы не можем точно сказать, что это. Все мы сейчас стрессуем, и стресс может быть причиной отсутствия менструации. При стрессе может подниматься пролактин, что может стать причиной задержки. Кроме того, причиной может быть отсутствие достаточного количества пищи, недосыпание, снижение веса. Но мы не можем быть уверены, что это именно стресс, исключать проблемы с гормонами или же поликистоз яичников. Поэтому, в любом случае, когда появится возможность — сходите на проверку к врачу. Что делать, если у вас задержка и нет возможности сделать тест на беременность? Если вы живёте половой жизнью, то тест в наших условиях — единственный способ проверить, есть ли беременность. Поэтому выдохните хотя бы тут и постарайтесь принять, что ваши возможности ограничены. Что можно сделать: Заботиться о себе, не забывать есть и пить, пробовать хотя бы немного высыпаться. Также сейчас лучше не курить и не снимать стресс алкоголем. ⬇️⬇️⬇️