У NFZ (Narodowy Fundusz Zdrowia) есть онлайн-платформа здорового питания. Это сайт, где можно создать для себя или всей семьи план здорового питания с рецептами на каждый день и списком покупок. Еще на сайте есть статьи с советами о правильном питании, здоровых привычках, квизы, видео, электронные книги. А если зарегистрироваться в онлайн диетическом центре, то можно получить бесплатные консультации диетолога. Но записываться лучше в начале недели — к концу обычно уже нет свободных специалистов. Как пользоваться: 🔘 регистрируетесь на портале; 🔘 заполняете анкету (рост, вес, возраст и всё такое); 🔘 выбираете план питания (индивидуальный, семейный, диабетологический и т.п.), калорийность и срок, на который вас хватит; 🔘 после этого для вас создается меню с рецептами и списком покупок. Из него можно удалить те, что уже есть дома, и выбрать на сколько дней будут закупы; 🔘 список покупок потом можно сохранить в пдф или распечатать.