​​❓Что делать, если оказался в заложниках...
⠀
...своей работы?
⠀
Как сохранить оптимизм и получать больше удовольствия от жизни?🤩

ТОП-6 действенных советов.

1⃣ Притормозите
⠀
Для начала успокойтесь и сосредоточьтесь на текущем моменте. Почувствуйте, что происходит прямо здесь и сейчас.
⠀
Когда я останавливаюсь, здоровые приоритеты сами раскрываются передо мной, и я понимаю, как корректировать жизнь)
⠀
2⃣ Хватит быть героем
⠀
Составьте расписание, которому вы сможете соответствовать, с заданиями, выполнение которых не приведет вас к гибели. Никто не умрет от сердечного приступа, если вы закроете один из проектов.
⠀
3⃣ Возвращайтесь домой
⠀
Пахать это конечно необходимость, но старайтесь освобождать вечер или выходные. Поужинайте с друзьями или семьей, расслабьтесь и хорошо выспитесь. Тогда вы почувствуете себя отдохнувшим и сосредоточенным, когда утром вернетесь на работу.
⠀
4⃣ Включайте режим «в самолете»
⠀
Забудьте про звонки (пусть они перенаправляются сразу на автоответчик) и интернет. Важно понимать, что наши коммуникативные привычки не делают нас счастливее или продуктивнее. Создайте вокруг себя минимально отвлекающую атмосферу. Рекомендую на работе включить "режим войны".
⠀
То есть, с 9 до 18 только работа. Ни на что не отвлекайтесь. Как на войне - либо вы, либо вас.
⠀
5⃣ Обедайте вне офиса
⠀
Почитайте книгу, прогуляйтесь, — делайте все, чтобы сменить окружение и отключиться от привычных дел. Перемена обстановки зарядит вас энергий и энтузиазмом перед работой во второй половине дня.
⠀
6⃣ Научитесь говорить "да" и "нет"
⠀
Все говорят об умении говорить "нет". И это классно)) Но только честно себя спрашивайте: говорите ли вы жизни "да"? Делаете ли иногда выходящие за рамки вещи, которые от души хочется сделать?
⠀