Дыхание со счётом Позволяет очистить мысли, установить связь между умом и телом. 🌺Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. 🌺Немного подышите в обычном режиме. 🌺Сделайте вдох и выдохните на счёт «один». 🌺На следующем выдохе досчитайте до двух. Повторяйте, пока не дойдёте до пяти. 🌺Повторяйте весь цикл от 1 до 5 = 10 минут.