Мы очень любим эту дыхательную технику🧘‍♂️совмещать с ТА Никитиной На выдох - сжатие На вдох - расслабление Техника называется «квадратное дыхание» Данное упражнение поможет вам: 👌успокоить нервы, 👌снять стресс, 👌развить и укрепить дыхательную мускулатуру, 👌повысить концентрацию внимания и работоспособность, 👌увеличить жизненный объем легких, 👌обновить воздух в легких. Давайте с нами🙏 Практиковать можно от 1 мин. до 10 мин. не более 💨