Сомневаетесь в необходимости развития своих интимных мышц? Не сомневайтесь 😃Вы справитесь💪 🌸Предлагаем в домашних условиях провести самостоятельный 3-х этапный тест состоятельности мышц тазового дна (далее МТД). 🌸1-й этап. «динамико-статичный» И.П. Лёжа на спине. Ноги на ширине плеч, колени согнуты, упор на стопы. Введите два пальца (указательный и средний) по месту назначения - внутрь влагалища. Дыхание ровное, спокойное. Важно минимизировать напряжение пресса/прямой мышцы живота, иначе сжатие будет ощущаться выше МТД. Сжатие должно происходить в нижней трети влагалища. Приложив усилие, насколько возможно, сожмите МТД и отследите ощущения ориентируясь на варианты ответа: ✅сжатие не ощущается ✅сжатие очень слабо ощущается ✅сжатие ощущается сильно ✅получается 🌸2-й этап. «динамика» На протяжении 30 сек. Быстро и сильно сокращайте/сжимайте МТД как можно большее количество раз. Живот мягкий. Дыхание не задерживайте. Дышите свободно. ✅ничего не чувствую ✅сжатие очень слабое, и уже на 20 сек. почти ничего не чувствую ✅ощущаю сжатие, но уже на 10 сек. чувствуется усталость. Ощущения теряются ✅ощущаю сильные сжатия все 30 сек. 🌸3-й этап. «статика» Сожмите однократно и сильно МТД (без помощи сопряжённых мышц: пресс, бедра, ягодицы). Держите статичное напряжение мышц 30 сек. Живот мягкий. Дыхание произвольное. ✅не получается держать статично напряжение более 10 сек., приходится помогать прессом и бёдрами ✅получается удержать напряжение 30 сек., но сжатие очень слабое ✅сильно сжимаю МТД, при этом пресс, бедра, ягодицы остаются неподвижными на протяжении 30 сек. Подытожим☝️ Скорее всего ВЫ сразу сможете оценить силу ваших мышц любви по выбранным вариантам, и сомнений больше не останется😊 А если Вы решите, что МТД у вас и так на должном уровне, тогда следует напомнить, что есть ещё другая группа мышц - вагинальная👍 Вот как раз вагинальные мышцы развивает и совершенствует методика ВУМБИЛДИНГ💞 Когда рождается любовь 💕 - нет предела совершенству💃🕺 Звоните! Поможем!😘😘 #мтд #тест #вумбилдинг #vumbuilding #вагина #матка #виртуозы #женскоездоровье #женскийфитнес #первоисточник @вумбилдинг vumbuilding официально