✅Гимнастика для расслабления и снятия зажимов ♻️Упражнение 1 Лежа на спине, соединив ноги, полностью расслабьте тело. Одновременно двумя ступнями выполните плавные движения вправо-влево. Работает вся нижняя часть тела, но ягодицы и ноги от пола не отрываются. ♻️Упражнение 2 При неподвижном, плотно прилегающем к полу туловище, поворачивайте плавно голову, как бы покачивая из стороны в сторону. ♻️Упражнение 3 Покачивания осуществляются из прежней позиции стопами и головой одновременно, синхронно, в ту же сторону или не синхронно, в разные. ♻️Упражнение 4 Поднимите вверх руки, согнуть их и обхватить себя за локти. Покачивание производится руками и корпусом. Старайтесь выполнять упражнение с широкой амплитудой, но без резких поворотов туловища. ♻️Упражнение 5 Перевернитесь на живот. Руки согните перед лицом, лоб положите на ладони. Стопы установите на носки и покачивайте пятками. ✳️Заминка После окончания плавно перевернитесь на бок, согните ноги в коленях и медленно встаньте. 🕰 Выполняйте каждое покачивание по 2 минуты. 😊Занимайтесь с позитивом, прислушиваясь к своему телу, стараясь пропустить через себя расслабление, прочувствовать его.