Попробуйте сегодня в этих позициях тренировку с ТП Муранивского в статике! На манометре (по стрелочке) отслеживайте - удаётся ли вам удержать статичное напряжение мышц 👌 Дыхание не задерживайте! Живот мягкий. Работают только МТД 👍