На заметку ✅ В данной позиции, чтобы создать сопротивление в верхней трети влагалища (включить глубокие мышцы), попробуйте встать на локти. Таким образом сопряжённые мышцы (пресс, ягодицы) моментально подключатся! А если, будет возможность упереться ещё и стопами в спинку кровати - например, разница в ощущениях у обоих будет колоссальная😍