​Приветствуем вас, вумницы❤️ Спешим поделиться правилами🌟которые обязательно изменят вашу жизнь в нужном направлении. Проверено лично👌инструкторами Федерации💃 1️⃣ ВСТАВАЙТЕ РАНЬШЕ. Раннее пробуждение — это очень даже замечательно. Если вам тяжело просыпаться рано - просто приучайте свой организм постепенно. Каждый день просыпайтесь на 10-15 минут раньше, чем обычно. Через неделю, когда организм адаптируется, переведите будильник еще на 10 минут пораньше. Раннее утро - это всегда круто. Вы думаете, что будете сонными и уставшими, но на самом деле наоборот! Ранним утром 🌞 пробуждается все живое на Земле и вы будете в этом живом потоке 🌳 2️⃣ПРИНИМАЙТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Мало того, что контрастный душ поможет вам проснуться и взбодриться, так он еще и отличный помощник для тонуса кожи! При напоре холодной воды 💦 организм затрачивает дополнительные калории, чтоб согреть тело, чередование холодной и горячей воды помогает бороться с дряблостью кожи и улучшает кровообращение во всем теле. 3️⃣ СДЕЛАЙТЕ УТРОМ ВУМБИЛДИНГ. Сначала подвигайтесь, сделайте разминку, мануалочку и затем основную тренировку, позанимайтесь до завтрака, чтоб пробудить тело, улучшить кровообращение, привести мышцы в тонус. Это даст заряд энергии и хорошего настроения на весь день. Вы даже не представляете, какую огромную роль играет вумбилдинг для женского здоровья🙏 4️⃣ ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТЕЙ. Каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны. Это может быть самые обычные повседневные вещи - чашка ароматного кофе, вид из окна. И значимые для вас события - любимый человек рядом, родные и близкие люди, друзья, единомышленники. Обычно люди не придают этому значения, или считают, что это трата времени. А вы, просто доверьтесь. Вот просто делайте, и всё😍 5️⃣ ИТОГ. Мир и ваше окружение обязательным образом начнёт меняться в лучшую сторону 🌍 А мы, как всегда вас любим, ценим, благодарим и желаем отличного дня и солнечного весеннего настроения💗💗💗 #федерациявумбилдинга #woman #goodmorning #доброеутро☀️ #чеклист #снамивперед #жизньпрекрасна❤️ #сделайсебясама #people @vumbuilding - официально