Как отпустить обиды🦋
Обиды возникают с детства, когда наши оправдания не сбылись или когда ребенка не заслужено обвиняли, ругали. Получив обиду в детстве и не выразив, а подавив ее в себе, мы долго носим ее и во взрослом возрасте, и осознать и справится с ней не всегда просто. Подавленные обиды приводят к блокам в теле, и даже болезням.

Как отпустить обиды? Предлагаю вам несколько техник из арт-терапии:

1️⃣ Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, затем выдох, расслабьтесь. Окунитесь внутренним взором вглубь себя, почувствуйте, где живет обида, в какой части тела. Посмотрите на ее образ, почувствуйте, какого она размера и формы, какого цвета, на что похожа? Рассмотрите ее подробно. Затем включите соответствующую музыку и нарисуйте обиду на бумаге. Потратьте на это минут 30-40, не меньше.
Готовый рисунок можно сжечь или порвать на мелкие кусочки. После практики должно появиться ощущение лёгкости и освобождения.

2️⃣Вылепите обиду из пластилина. Поговорите с ней, спросите, для чего она дана? Что негативного и позитивного несёт? Может быть, от чего-то защищает или в чем-то помогает? Затем трансформируйте (перелепите) ее в приятный образ, напоминающий о любви, принятии и прощении.
#техникисаморазвития
↪️@volshebnitsa