​​Принятие своего тела💞
Многим женщинам не нравится их тело. Но принятия себя, своего тела – самый важный этап, чтоб поднять самооценку и уверенность в себе. Ниже подобраны советы и практики, которые помогут полюбить и принять свое тело.
🔹Работа с зеркалом и чувствами.
Встаём перед зеркалом без одежды, смотрим на себя. Проговариваем вслух все мысли и чувства. Все что идёт в голову говорим. И плохое и хорошее.
После того как поток мыслей иссяк, благодарим своё тело за то, что оно у нас есть и здоровое, красивое.⠀
🔹 Пишем письмо своему телу на листке бумаги. В письме выражаем восхищение или недовольство. Всё что испытываете. Прописали. После этого пишем позитив - благодарим, хвалим, пишем слова принятия и одобрения и обещаем, что будем заботиться о своём теле.⠀
🔹Останавливаем недовольство.
Когда у вас появляется негативная мысль, например: «Я толстая и некрасивая», говорим себе: «Я прекрасная красивая женщина, я буду заниматься спортом и буду ещё красивее». То есть когда приходят подобные мысли сразу меняем их на позитивные.
🔹Слушайте своё тело. Не сравнивайте свое тело с внешностью других девушек. Это ваше тело, оно индивидуально и прекрасно. Если вас что-то не устраивает в вашем теле, думайте не о том что это плохо и некрасиво, а о том что и как вы хотите изменить.
#техникисаморазвития
↪️@volshebnitsa