По инсте аналогичная рекомендация с резервной копией, которую можно сделать так:
1️⃣ Заходим в настройки и в поиске пишем слово "скачать". У кого Инстаграм на английском - в поиске, соответственно, пишем "download"
2️⃣ Выбираем "скачать информацию"
3️⃣ Вводим свою почту - на неё
придет полностью всё - фото, тексты, видео.
Лучше не откладывать, если ваша лента в Инстаграм вам важна.