СТРАХ ПЕРЕД И ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЯ

Привет, друзья!
#страх #выступление #волнение #самооценка #подготовка #стесс

🔺Страх перед и во время выступления надо учиться трансформировать в волнение, которое нам просто необходимо для собственной собранности и получения максимального результата!
По сути тот, кто не волнуется, тот не артист!🤓

🔺Почему возникает страх выступления:
1.    Из-за трудностей с самооценкой!
Нельзя зацикливаться на том, что о вас подумают другие! Надо учиться быть чуточку наблюдателем, не давать событию или ситуации оценку, не высказывать реакцию!
2.    Из-за неверной или недостаточной подготовки к выступлению!
Нельзя зацикливаться на негативных моментах в подготовке или на недостаточной подготовке! Перед выступлением неплохо бы пропеть произведение непосредственно на сцене! Не для того, чтобы ощутить полную уверенность (полностью уверен может быть только идиот), а чтобы почувствовать себя, звук, атмосферу!
3.    Из-за стресса, вызванного непосредственно ситуацией выступления!
Со стрессом помогает справляться спорт, медитация, дыхательные техники!🏃‍♂️😌😤

Всем баланс!
Будь лучшим! Олег, Москва.