💨 Как диафрагмальное дыхание работает не только на вокал, но и на здоровье. 1⃣ ⚡С точки зрения энергоэффективности диафрагмальное дыхание показывает более высокие результаты, чем поверхностное грудное. То есть вы затрачиваете меньше энергии, дыхание более спокойное, менее частое, более глубокое и уверенное. Когда болеешь бронхитом или любым респираторным вирусом - диафрагмальное дыхание просто спасает. Если при грудном постоянно хочется кашлять, то диафрагмальное дыхание существенно снижает раздражение и неприятные ощущения при дыхании и уменьшает кашель. 2⃣ 💭 При диафрагмальном дыхании задействуется весь объём легких, а не только верхняя часть как при грудном. Поэтому и петь легче, и фразы долгие не заканчиваются раньше времени, поэтому нет одышки и суеты в пении. Для физических нагрузок и спорта диафрагмальное дыхание необходимо. Плавание, бег, фитнес, боевые искусства - и все-все остальное просто невозможно без правильного дыхания. На поверхностном грудном вы будете уставать, задыхаться, будет колоть бока, кружиться голова. А при правильном - все работает без этих неприятных моментов. Даже если вы не профессиональный спортсмен. 3⃣ 🫧 При диафрагмальном дыхании кровь лучше насыщается кислородом. Потому что объем легких используется полностью, а не частично, как при грудном. ⬜ Этот эффект вы можете наблюдать, занимаясь по моему курсу постановки диафрагмального дыхания “Дыхание”: когда вы только начинаете делать упражнения, дыша правильно, у вас с непривычки начинает кружиться голова. так может длиться несколько дней во время выполнения упражнений. Это нормально. Потом организм привыкает к новому объему поступления кислорода и ничего уже не кружится. И вы спокойно можете петь очень активные вещи, требующие большого объема дыхания и не “слабеть”. 4⃣ 💪🏼 Улучшается работа ЖКТ за счет массажа внутренних органов. Диафрагма постоянно в движении и органы получают долю этой активности. Снимается мышечное напряжение в области таза и живота. А это благотворно сказывается и на психическом состоянии. Диафрагмальное дыхание убирает волнение на сцене. На сцене дыхание должно работать как часы. Сбившись в дыхании вы просто потеряете все что тренировали ранее - пение развалится. Нам это не нужно. 🕺🏻Если вы дышите правильно, психологическое волнение не повлияет на ваше дыхание. И даже физическая активность на сцене - пританцовывание, хождение, жестикуляция - ничто не собьет вашу опору на дыхание. Научиться и приучиться дышать правильно можно, но надо привыкать. И тренировать свой организм как в зале, формируя ему новую автоматическую привычку. ⬜ Этим мы занимаемся на курсе “Дыхание”. Подробнее о курсе здесь: https://m.vk.com/product-126235259_2557257 💬 В следующем посте расскажу как дышат мужчины, женщины, младенцы и животные. И почему к диафрагмальному дыханию надо возвращаться, хотя оно и является естественным. 😊 А пока делаем глубокий вдох животом. И следим, чтобы плечи не поднимались. #jkдыхание #jkкурсы #jkопора 🟦🟧🟪 Обучающие курсы вокала