Если вы давно хотели свергнуть какой-нибудь режим, попробуйте свергнуть свой неправильный режим питания!) Например, неосознанные тревожные переедания. Протестировала помогающую в этом деле штуку — бот Тея, призванный наладить здоровый режим питания (и не в смысле здоровый, где надо одну травинку в день есть, а индивидуальный, оптимальный для каждого график потребления еды). Это трёхнедельная программа, построенная на строго проверенных фактах из более чем 300 научных исследований. Какие там плюсы: 1. Питание рассмотрено комплексно — с учетом диетологии, психологии и дизайна среды. 2. Есть удобный дневник питания, который поможет разобраться в вашем пищевом поведении и плавно скорректировать его, если потребуется. 3. Есть медитации для осознанного приема пищи! 4. Внутри много поддерживающих практик для борьбы с перееданиями, разработанных психотерапевтами. С их помощью можно справиться перееданиями или негативными эмоциями, если переела и теперь себя ругаешь. Тея также может пригодиться и тем, кто хочет сделать питание менее хаотичным и более сбалансированным, а также безопасно привести вес в порядок. С Теей можно плавно поменять свои пищевые привычки на более здоровые через сюжет и игровые механики. Тея даже спрашивает какое у тебя сегодня настроение😭 (хоть кому-то не все равно!) В общем, рекомендую попробовать @teya_robot #реклама