​КБЖУ = 1203/107/47/88 Завтрак: Сырники: творог 5% в брикетах 150 грамм, 2 перепелиных яйца, кокосовая🥥мука 20 грамм, стевия, кокосовое масло 1 ч.л. Перетертая смородина 60 грамм Обед: Каннеллони с 🐓мясом под соусом бешамель 250 грамм Рецепт в предыдущем посте Второй обед: Окрошка: 🥒огурец и редис 100 грамм, перепелиное яйцо 1 шт., куриное филе отварное 75 грамм, картофель🥔отварной 75 грамм, кефир 1% 150 мл, вода Ужин: Яичница🍳из 10 перепелиных яиц на 1 ч.л.оливкового масла Черри🍅150 грамм Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!