​Вариант ПП меню КБЖУ = 1502/91/50/172 Завтрак: Овсяные хлопья 70 грамм Молоко 2,5% 250 мл Изюм 20 грамм Грецкий 🌰орех 15 грамм Перекус: Мандарины🍊 210 грамм Обед: Борщ 400 мл Состав: куриное филе, лук, морковь🥕, свекла, картофель, капуста, томатная паста, специи, соль Перекус: Хлебцы бездрожжевые 25 грамм Сыр🧀 45% 30 грамм Листья салата 5 грамм Ужин: Мидии 150 грамм Листья салата, 🍅помидор 150 грамм Оливковое масло 10 мл Соль, специи Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!