​КБЖУ = 1206/85/54/95 Завтрак: Лодочки ⛵️из сосисок 85 грамм с яйцами 2 шт. Хлеб бездрожжевой 19 грамм Листья салата, 🍅, зеленый лук 120 грамм Перекус: Пломбир 🍨80 грамм Черешня, киви, 🍌 120 грамм Обед: Картофель 🥔отварной 100 грамм с укропом Куриное филе 130 грамм в сыром виде, тушеное в соевом соусе с кунжутом 🥬, помидор 120 грамм Ужин: 🥗 Лосось в собственном соку 100 грамм, кукуруза 50 грамм, маслины 50 грамм, овощи 100 грамм: руккола, зеленый лук, огурец, перец, зернистая горчица 1 ч.л. Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!