​КБЖУ = 1211/85/55/94 Завтрак Брускетты 45 грамм с 🥑 60 грамм и яйцами 2 шт. Листья, черри 75 грамм Сок 🍋, специи Обед Киноа 27 грамм в сухом виде Лосось, приготовленный на гриле 100 грамм в сыром виде Кукуруза 🌽70 грамм Листья, помидоры 100 грамм Сок лимона Перекус Банан, 🥝, апельсин 200 грамм Фундук 19 грамм Ужин Куриное филе, тушеное 100 грамм в сыром виде Моцарелла 65 грамм Маслины 25 грамм Листья, 🍅, огурец 110 грамм Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!