Обложка канала

Вкусное похудение

Подборка диетических рецептов и советов по правильному питанию с расчётом БЖУ. И не только....

Вкусное похудение

3 года назад
Открыть в
Творожная запеканка ⠀ Творог до 5% - 2 пачки(брикеты) по 180-200г Яйца -2шт Мука рисовая - 2ст.л с горкой Сметана 10% - 2ст.л Ванилин - щепотка Вместо сахара: изюм, цукаты, сироп топинамбура, мёд, сах.зам, стевия. Я поливаю готовую сиропом и добавляю цукаты. ⠀ 1. Смешиваем все ингредиенты 2. Выливаем в силиконовую форму 3. Запекаем при 160С 40-45 минут, как подрумянется, готово! ⠀ Итого на 100г: 155ккал 14/ 5.6/12.2