​Как тебе☝️такая идея для разнообразия рациона? КБЖУ = 1402/110/46/137 Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба 25 грамм с огурцом 50 грамм, 🥑авокадо 50 грамм, яйцом 1 шт. Тост из цельнозернового хлеба 25 грамм с пастой кешью 30 грамм и вишней 30 грамм Перекус: Яблоки🍏210 грамм Обед: Борщ 360 грамм, в составе: куриное филе, картофель, лук, 🥕морковь, свекла, помидоры, пекинская капуста Перекус: Детский творожок 5% 100 грамм, вишня 30 грамм Ужин: Запечённое филе бедра курицы 150 грамм Запеченные🌽овощи 200 грамм Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!