​ДИЕТИЧЕСКИЙ РАЦИОН НА 1200 ккал ✅ Хочу вам показать один из примеров, как можно вкусно и доступно питаться, чтобы сбросить вес✔️ ❇️ Завтрак 🍽 1. Каша овсяная со сливочным маслом - 150г 2. Ягоды - 100г 3. Орехи - 20г 4. Фрукты - 100г ❇️ Обед 🍽 1. Картофельное пюре - 100г 2. Рыба на пару - 150г 3. Овощной салат с оливковым маслом - 200г ❇️ Перекус 🍽 1. Пастила - 50г ❇️ Ужин 🍽 1. Тушеные овощи - 150г 2. Куриные котлеты - 100г