​Варианты завтраков ⠀ 1. Форель слабой соли, бутерброд с ржаным хлебом, творожным сыром, огурцом, яйцо варёное, льняные семечки 408Ккал, Б-30,9, Ж-21,5, У-27,3 ⠀ 2. Яйцо варёное, овсянка на молоке, банан, маасдам, льняные семечки 419Ккал, Б-20,8, Ж-22,1, У-38,4 ⠀ 3. Яйцо варёное, гречка, форель слабой соли, салат (капуста, огурец, укроп, оливковое масло) 439Ккал, Б-26,0, Ж-26,7, У-27,2 ⠀ 4. Каша пшеничная на воде, творог 5%, яйцо, льняные и тыквенные семечки 403Ккал, Б-27,5, Ж-15,5, У-38,2 ⠀ 5. Овсянка на воде, творог, банан, семена льна 355Ккал, Б-18,9, Ж-12,0, У-47,7