​Вкусный омлет с сыром и томатами на завтрак КБЖУ на 100 г: 154/8/12/2 ▫️сыр твердый – 50 г ▫️куриные яйца – 3 шт ▫️томаты – 2-3 шт ▫️масло – 30 г ▫️соль, перец – по вкусу ⚪️ Форму для запекания смазываем маслом, сыр трем на крупной терке и засыпаем им равномерно дно формы. Сверху укладываем томаты, нарезанные кольцами. Яйца взбиваем и заливаем ими сыр и томаты, солим и перчим. Готовим в духовке 5-7 минут до готовности.