Депрессия приходит неожиданно, или у нее всегда есть какой-то триггер? И.Т.: Всегда по-разному. Но обычно это сочетание физических, психологических и социальных триггеров. Все мы родом из детства. И с нами так или иначе происходят ситуации, которые затрагивают наши травматические истории. Чем меньше мы о них знаем, тем больше вероятность попасть в «слепое пятно» и перестать чувствовать, включить в работу тело вместо души. Если не знать свои особенности, можно ходить по замкнутому кругу до бесконечности. А можно прийти в психотерапию и познакомиться с собой поближе. Наличие неидельностей и травм не означает безысходность, наша боль может стать уникальным ресурсом. Все наши травмы, шрамы, болезни делают нас нами, о чем-то нам сообщают. Как, по каким симптомам можно понять, что депрессия прошла? И.Т.: Налаживается сон, возвращаеются интерес к жизни, появляются силы, энергия, радость. Что отвечать людям — например, родителям, которые не верят в депрессию — на их «Да бросай ты свою химию. Лучше спортом займись и в баньку сходи. И все пройдет»? И.Т:: Обычно непонимание еще больше обескураживает, ведь в таком состоянии и так нет сил и хочется поддержки. Можно попробовать поговорить с человеком, сказать что-то вроде: «Мне очень плохо, и я сам не рад, что со мной это происходит. Я благодарен, что ты проявляешь заботу обо мне. Но мне бы очень хотелось, чтобы ты меня понял. Будет здорово, если ты прочитаешь эту книгу, возможно, она поможет”. Вполне возможно, что близкие не поймут. Не каждый может понять то, с чем он не встречался. Отлично, если получается донести, предложить вполне доступную сейчас литературу о депрессии и о том, как быть с людьми с депрессией. Если не получается, нужно постараться максимально отстраниться от критики. Потому что важнее всего в этом состоянии позаботиться о себе. #винтовкина_ясно