Первый вопрос, который нужно задать себе, если вы чувствуете, что стали хотеть и мочь секса сильно меньше, чем раньше (и это вас тревожит): “Что изменилось в моей жизни, и чем моя нынешняя жизнь отличается от той, где секса было достаточно?” Собственно, это будет один из первых вопросов, который вам задаст секстерапевт, если вы придете к нему на прием с вопросом угасшего желания и скукожившегося либидо. После чего вы, скорее всего, вместе начнете препарировать контекст вашей жизни и отношений в формате “было/стало”. Иногда прям в столбик бывает полезно выписать — две большие колоночки “тогда” и “сейчас”, а внутри каждой из них под два столбца —“способствовало сексуальному настроению” и “гасило сексуальное настроение”. И, как пить дать, выяснится, что “раньше” в вашей жизни было сильно больше обстоятельств, драйвящих (подталкавающих, распологающих, вдохновляющих) вас на секс, а сейчас или количество этих драйверов уменьшилось, или их осталось столько же, но зато увеличилось количество того, что гасит ваше сексуальное желание. Упражнение это (вариацию которого я, кстати, давала в одном из своих вебинаров) нужно, главным образом для того, чтобы перестать циклиться на мысли: “Я сломалась(лся). Я неправильная(ый). Все плохо и непоправимо. Ааааа!!!”, а увидеть свою жизнь — и секс как часть этой жизни — более панорамно и объемно. Перестать шеймить себя за недостаточную сексуальность, а признать: в текущих обстоятельствах угасание желания более чем закономерно. Ну и следующий шаг — помозговать о том, как бы так можно подрегулировать свою жизнь так, чтобы “драйверов” секса было больше, а того, что гасит желание, — меньше. #винтовкина_просексуальность