​​Эмоции не что иное, как мгновенный физиологический отклик на воздействие внешнего мира. Природа наделила человека эмоциями не случайно: механизм эмоционального реагирования необходим для выживания. Однако нередко эмоции искажают наше восприятие реальности и становятся причиной неконструктивных решений. Эмоциональная гибкость позволяет сделать свободный выбор в промежутке между возникновением эмоциональной реакции на внешний раздражитель и действием, продиктованным этой реакцией. Эмоции никуда не исчезают, но вы осознаёте, чтó чувствуете, и сами выбираете, как отвечать на тот или иной стимул. Эмоционально гибкие люди устойчивы к стрессу, мобильны и способны подстраиваться под быстро меняющийся мир, сохраняя открытость и увлеченность.
“Эмоциональная гибкость – гибкость мыслей и чувств, позволяющая оптимально реагировать на повседневные ситуации, – ведет к благополучию и успеху“.
(Сьюзан Дэвид)