​Для того, чтобы испытывать положительные эмоции, отдыхать и наслаждаться, тоже нужны ресурсы.   Внутренние ресурсы каждого человека ограничены и нуждаются в регулярном восстановлении. Поэтому иногда нас не радуют, казалось бы, такие чудесные вещи как время, проведенное с ребенком, вечерняя прогулка или вкусный завтрак — у нас просто нет на это сил. Поэтому очень важно научиться распределять свои ресурсы так, чтобы их хватало на то, что составляет качество жизни — на то, что для вас действительно важно и значимо! Меня спрашивают, а как же распределить на все свой ресурс, в том числе, как научится говорить «нет»? Многие говорят о том, как важно научиться говорить «нет», но очень мало говорят о том, как это сделать. Я же говорю о том, что вам важно научиться говорить «да». Говорите «да» тому, что представляет для вас ценность, тому, что соответствует вашим целям и принципам, и тогда у вас не возникнет проблем с тем, чтобы сказать чему-то «нет».   Ресурс уже будет использован.   (Из книги «Лестница имени себя» Несии Фердман)