​Осознанная продуктивность — это стабильный способ работать и думать. Это не волшебная таблетка: это осознанное присутствие в рабочем процессе и управление своим умственным и эмоциональным состоянием.
Вот несколько способов переключиться с productivity porn на осознанную производительность.
1 Определите реальные узкие места. Вам не нужна система производительности для всего сразу. Спросите себя: какие у меня проблемы? Что мешает мне достичь моих целей? Своеобразный режим сна, который никак не влияет на вашу жизнь и здоровье? Пусть будет таким, как есть. Хроническое отсутствие мотивации, которое мешает работать? А вот это стоит изучить.
2 Найдите время для саморефлексии. Мы так много времени проводим на работе, что просто нельзя работать бездумно. Найдите время, чтобы глубже погрузиться в свои мысли и эмоции. Определите, какие части вашей работы вам нравятся больше всего, а какие — нет. Спросите себя, почему вы прокрастинируете. Найдите разницу между беспокойством, тревогой и стрессом. Одни люди любят вести дневник, другие делают еженедельную сверку, а у третьих есть партнер по раздумьям или группа поддержки. Найдите метод саморефлексии, который вам подходит.
3 Управляйте своей информационной диетой. Вы ведь стараетесь осознанно подходить к тому, что едите? Делайте то же самое с потребляемой информацией. Сбалансируйте информационную диету. Настройте почтовый ящик так, чтобы получать только полезный или приятный контент — а не порнографию производительности, которая заставляет вас чувствовать себя несчастными из-за недостижимых стратегий.
Наконец, не перегибайте палку с размышлениями и сосредоточьтесь на процессе! Нет лучшего способа учиться, чем делать. Так что начните и учитесь на своих ошибках. Лучший личный тренер по продуктивности — это вы сами. ( Энн - Лаура Ле Канф)